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Además de alimentos ricos en silicio, es importante llevar una dieta sana y equilibrada en general, para no privar a nuestro cuerpo de ningún nutriente. Regula el sistema nervioso pues al parecer ayuda en la reparación de la mielina, que rodea y protege a las células nerviosas. El cobalto también actúa como antiespasmódico y previene la osteoartritis. Estimula la absorción del hierro y el yodo. El Mastuerzo: 620 mg La Avena: 595 mg, el Grano de Trigo Integral: 158 mg, el Mijo: 500 mg, o la. Actúa como vasodilatador y ayuda a regular la presión arterial. La presente publicación contiene preguntas escritas formuladas por los diputados al Parlamento Europeo y las respuestas de una de las instituciones de la Unión Europea.Įn el caso de cada una de las preguntas y respuestas se presenta, antes de una posible traducción, la versión original.Įs posible que, en algunos casos, la respuesta esté redactada en una lengua distinta a la de la pregunta. Existen fuentes naturales de silicio en alimentos como los granos de soja y alfalfa, los cereales integrales, algas, coliflor, cebollatodas ellas fuentes vegetales. De acuerdo con los estudios cientficos, las principales fuentes de silicio son la cerveza, las bananas y las judas verdes, pero a continuacin podramos dilucidar o agrupar los alimentos ricos en silicio para aprovecharlos en la propia dieta. Vegetales verdes: como las espinacas o las lechugas. Frutas y hortalizas: como las naranjas o cebollas. Pescados: salmn, sardinas o bacalao (entre 0.01 a 0.17mg/100 gr.) Mariscos. Preguntas escritas formuladas por los diputados al Parlamento Europeo y las respuestas de una de las instituciones de la Unión Europea Aguas fluoradas: contienen aproximadamente entre 0.7 1.2 mg. En definitiva el aporte de este mineral al organismo, ya sea a través de una alimentación rica en vegetales y alimentos ricos en silicio, o con suplementos de silicio orgánico. Frutos secos: en especial almendras y cacahuetes, tienen una considerable cantidad de silicio.
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Las uvas pasas aportan antioxidantes y también ayudan a mantener cargadas nuestras reservas de silicio. Las más destacadas son el plátano, el aguacate, las cerezas, el coco, la manzana y la naranja. 22) Normalizacin o estandarizacin: La adicin o extraccin de nutrientes a un alimento con el fin de compensar las variaciones naturales en el contenido.
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PREGUNTAS ESCRITAS FORMULADAS CON SOLICITUD DE RESPUESTA ESCRITA Las frutas son una fuente natural de silicio. Tiene el beneficio sumo adecuado de otros nutrientes de la utilizacin de alimentos ricos en los mis- adicional de producir su cosecha con gran rapidez. Los principales alimentos ricos en silicio orgnico son: Vegetales: repollo crudo, zanahoria, cebolla, pepino, calabaza, Otros: pescado, salvado de trigo, agua con gas. INFORMACIÓN PROCEDENTE DE LAS INSTITUCIONES, ÓRGANOS Y ORGANISMOS DE LA UNIÓN EUROPEA El silicio orgnico es un mineral muy utilizado en productos de belleza, ya que ayuda a mantener la piel firme y el cabello y las uas hermosos y saludables. Los deportistas o aquellas personas con desgaste físico fuerte, aquellas que han sido operadas y necesitan recuperación, requieren una gran cantidad de silicio.